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动作躲避里的含义。
笑道：“你不喜欢被摸屁股啊？”
“正常谁会喜欢啊？”
“我喜欢。”邵白薇背对她故意扭了扭腰，“快来摸我~”
傅浅宁噗嗤一下就笑了出来，“我从没听过这么骚的要求。”
气氛也因邵白薇的故意逗弄而缓和，差点对健身ptsd的心情也逐渐放松下来，开始新一轮的训练。
“你知道髋关节是哪里吗？”
傅浅宁动作一顿，随即摇摇头，不懂，只是按照教练教的做。
“你可以理解成用胯往后撅，身体下去的时候腰部是不动的，动这里。”说着，邵白薇两只手放在她的腰部下方胯骨位置，能触碰到明显的骨头，“有些词我一开始练也不懂，但换成理解的词就很通俗易懂了。”
“用髋下压，你能明显感觉到的就是大腿后侧有紧绷的拉伸感，如果你是弯腰，那练到的很少，对腰也不好。起来的时候，你就想象往前顶，这样臀部就会自然收紧了。”
邵白薇用通俗易懂的表达，三言两语就让傅浅宁掌握核心要领，这教学比直接上手让她更能接受得多。
待她们练完，健身房里也收拾得差不多，店长准备下班，而简妍早就跑没影了。
“那我们也回去吧。”
走在回家的路上，邵白薇后知后觉说了句：“我们今晚不是要游泳嘛。”
傅浅宁回了句：“今晚很开心。”
邵白薇偏头看了她一眼，暖黄的路灯下，傅浅宁的侧脸很柔和，嘴角上扬的弧度很轻易就能透露出她此刻的情绪。
“我也很开心啊。”
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