第176章
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“这样会缓解你脖子不舒服的问题。”
说完，虞水伊将苏语冰扶起来。
“语冰，接下来我再教你新月式哈。”
“以后定期将猫伸展式和新月式结合在一起，你的颈椎问题就会得到改善哦~”
“仔细看我的身体~”
虞水伊再次呈跪姿。
她的大腿与小腿垂直，两手放于体侧。
随后，她的右腿向前迈一大步，脚尖指向前方。
两手置于右脚两侧，同时双手贴住双耳，向头顶方向延伸。
头朝后仰，左手抓住左脚踝，右手延右耳方向伸展。
“新月式动作难度比较高~做完这一侧之后，记得重复另一侧~”
这个动作比之前的稍微难一些。
“放松~我帮你~”
虞水伊的胳膊放在了苏语冰的胳膊上。
她一只手抓着苏语冰的左脚脚踝慢慢朝她左手靠拢。
苏语冰感觉颈椎疼的厉害。
虞水伊说道：“你的筋比较硬，再加上平时很少拉伸，所以会导致颈椎出了问题。”
苏语冰：“确实，工作太忙很少注意这些。”
虞水伊：“以后要多拉伸筋骨，如果筋一直这么硬下去，以后会有引起一些并发症哦~”
苏语冰边做动作边点了点头。
在虞水伊的帮助下。
苏语冰反复练习了十几遍猫伸展式和新月式。
半个多小时后，她累出了一身汗。
苏语冰躺在瑜伽垫上，感觉跑步都没有像现在这么累。
虞水伊完全跟没事人一样坐在旁边。
“是不是感觉瑜伽比跑步更累？”虞水伊问道。
“恩，确实比跑步更累。”苏语冰答道。
虞水伊笑道：“你的感觉没有错，初学者感觉瑜伽更普通锻炼更消耗体力， 这是完全正常的事情。”
“就拿举铁来说，你会很明确力量从哪儿发出、很明确锻炼身体哪个部位~”
“瑜伽不一样，它讲究力量、技巧、柔韧、呼吸相结合。”
“如果盲目用力的话，自然会很累呦。”
苏语冰笑道：“看来我还差得远呢。”
虞水伊：“你这已经算很好啦，起码你的柔韧度各方面已经超出了普通人。”
说到这里。
虞水伊像是想起了什么好笑的事情一样：“
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