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拉起索拉，又在柴堆中翻找出一些柔韧的枝条，来到黄草面前，将背篓的样子结构和作用说了一遍，几人一边探讨一边试做，在天色全黑的时候，一个简陋的背篓出现在大家面前。
看着这个七扭八歪的背筐，林一笑心里满满的鄙视，想了想又找来几根树棍插在里面，撑出个比较规范的形状，然后将折角处放在塘火那里烘烤一下，这样藤条干硬以后形状就能固定住了。
背篓的出现不但能使生产力前进一大进步，也使战斗力提高一大截，因为它解放了双手，能让大家在背负食物的同时继续生产或者战斗。
将这道理讲给索拉和黄草，两人也兴奋不已，黄草立刻起身去寻找材料准备接着编筐，索拉也跟了过去帮忙。
巫弟子又喊过来几个人，在石堆中挑出一些合适的石块，教他们制作投石索。
准备好明天要用的工具，林一笑又去看了看泰叔和大石：大石在红叶的照顾下情况还算稳定，泰叔更是微微发了一身小毛汗——困难终将会过去的，一切都在向好的方向发展！
临睡前带着丫头继续调息打坐。
穿越过来这几天林一笑也没有间断过晚上的调息打坐，而他也确实能感觉到自已的身体每天都会强壮一点。
林一笑自已分析这应该是和空气中的那种神秘物质有关，不管是什么原理了，只要对身体好就要坚持。
小丫头也是奇怪，现在食物也有了，虽说还不敢肆无忌惮的吃，但也不会再挨饿了，可是她却每晚睡前都学着林一笑的样子坐上一会，按她自已的说法是有力气，也不知道她是怎么感觉出来的，
半童和长腿都是十五六岁刚刚成年，正是对力量最渴望的时候，听说这样坐着能长力气也很感兴趣，凑过来学。
林一笑想了想，索性把索拉和石头也喊了过来，这几个人现在都不是聚落主要劳动力，没有那么多工作要做，比较有时间，但他们以后却会是聚落里的中坚力量，组织起来锻炼，他们强壮一分聚落就会壮大一点。
详细的讲解了几遍调息的方法，又把自已的经验也讲了出来，最后为了让他们能认真对待，林一笑又扯起了虎皮，告诉这是祖神传授的方法，能让大家身体强壮，几个人听了便又郑重了几分。
这套功法的基本内容很简单，就是要求人完全放松下来，感受身体的律动，调整呼吸，使呼吸和身体律动的频率保持一致……
说白了就是调整呼吸频率，提高氧气利用率而已。
这
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