3 章

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害比较大。想要具有补益身体的作用，那么最好能够和其他的中药材一起搭配，对荷叶的寒性进行中和，这样才能够保健身体并且起到减肥的作用。

6、女性在怀孕期间是一个特殊的阶段，这个时候最好不要将荷叶泡水喝，由于荷叶性寒，所以服用之后容易对孕妇的身体健康以及胎儿发育造成影响，甚至还有可能出现流产的情况。

7、在冲泡荷叶茶的时候，最好能搭配一些陈皮、枸杞或者决明子，能中和一些荷叶的寒性，如果身体会对这些物质出现过敏的情况，那么最好就不要服用了。

最后，有没有快速消肿的方法？比如明天就要去拍婚纱照了，如何快速消除水肿让自己显瘦一些？

有是有，但我还是建议如果容易水肿，最好平时就要注意，不要临时抱佛脚，这些快速消除水肿的办法，对有些人有用，对有些人就效果不明显。<ol><li>

如果脸部水肿，使用冷热毛巾交替敷脸10分钟，能够让脸部皮肤收缩与扩张交替，从而促进脸部血压循环，使多余水分和毒素排出，消除水肿。<li><li>

如果眼部水肿，使用温盐水敷在脸部15分钟，使盐水充分吸收，能够将脸部多余水分有效排出，然后使用指腹均匀按摩眼部周围，反复按摩5-10分钟，能够有效促进眼部血压循环，使血液运行顺畅，从而消除水肿。<li><li>

1-2天内不吃盐或者尽量少吃盐，我们上面讲过，吃盐多能导致水肿，那么少吃盐就能消除水肿。<li><li>

慢跑或者快走30分钟，一定要出汗，能快速消除水肿。<li><li>

倒立10分钟，大部分水肿都是发生在腿部，倒立10分钟，能有效缓解腿部水肿。<li><ol>

食谱部分

红豆薏米粥

【薏米营养成分常规分析】

成分每100克含量

热量361。0大卡

蛋白质12。8克

碳水化合物71。1克

脂肪3。3克

维生素B10。2微克

维生素B20。2微克

磷217。0毫克

钾238。0毫克

钙42。0毫克

配料：红小豆300克、薏米300克。

方法：

1、煮熟一般是要熬1-2个小时，熬软