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西门众一晚上的白眼。
两人在宿舍开黑，也打到了三点五十。
“还不叫陈宇起床啊？”西门众对着庞凯说道。
庞凯目不转睛地看着电脑屏幕，道：“要我叫我就不教了。”
“我才不会睡懒觉。”陈宇的声音悠悠从后方传来。
等陈宇洗漱全部完毕之后庞凯带着他来到阳台。
“先扎马步，一小时。”庞凯抱着手道。
陈宇没有二话，照做了。
五点。
“面朝东方，盘腿坐下，闭目凝神，舌尖顶住上颚最里面的地方，用鼻呼吸，吸气时收小腹，收到不能收为止开始呼气。
呼气将小腹完全放下来，将所有气呼出来，呼到没气为止，以此反复循环，一分钟呼吸四五次的样子。”
陈宇闭目问道：“这样有什么用？”
“别说话，我会和你说明，这是最基本的呼吸吐纳术，吸气时吸进的是天地灵气，呼出来的是睡了一晚上的沉淀出来的废气。
而且这样深呼吸的话能将肺泡的使用率放到最大，就平时呼吸而言，整个肺泡才仅仅使用了三分之一。
用西方的医学角度来说就是利用横膈膜来按摩全身内脏，你就按照我和你说的来练的话最迟一礼拜见效，快则一两天，你就会发现有什么不同的地方了。
（从此以上全部是真实信息，广大书友也可以练习，这学名叫做“逆腹式呼吸”查得到的哦！）
这样不仅仅是按摩内脏，用我们东方华夏的角度来说便是吸天地之精华了，因为现在的天地精气是一天中最充足的，时间一长，在身体里聚集了很多，那么便是所谓的‘真气’了。”
陈宇闭目皱眉问道：“你怎么知道这些的？我家族长辈说没有一定的底子是不可以接触内功心法的，肯定不是你师父教你的吧？”
庞凯笑骂了一句：“他妈的，不是说了别说话嘛！
别听你家长辈胡说，他们是怕你们年轻，掌握了这内家功夫在外惹是生非，或将这玩意儿在外瞎得瑟，你想，起码三十岁才能接触，说明你已经成家了。
三十都而立了，这么点事儿不知道怎么解决吗？
至于我的话，别说还真是我师父告诉我的，不然那些《金钟罩》、《般若掌》、《碎石掌》什么的我怎么会的？
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