第16章 (第2/3页)
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到了老人,他教了我很多东西,对我而言,其中最重要的,当然是如何与自己的身体连结。我是一个运动员,你知道,」女主人又笑了,「照理说我应该是和我的身体有很多连结的,后来我才知道,年轻的时候,我只把自己的身体当成工具在使用,它是曾经在最佳狀态,但是我并没有和它有什么连结。」
「原来连结,并不是按部就班地锻练这么简单啊!」若菱想。
「我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了,但是却没有连结。」女主人感慨地一叹,继续说道:「不过,当老人告诉我一些与身体连结的技巧和道理之后,我找到了一项我自己相当喜爱、也对身体相当有帮助的运动--健走。」
「健走?」若菱觉得诧异,当年女主人驰骋在田径场上,兜了一圈之后,如今居然又回到了老本行!
「是的,健走!」女主人开始眉飞色舞,「锻练双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的运动。」
说着,她領着若菱到她的跑步机上表演:「来,我教你。」
她一面大步地快走,一面双手用力地摆动。「健走时,你要配合缓而深的呼吸、摆动你的双臂、大跨步地快速前进,更可以获得意想不到的效果。」
接着她又说,「老人还教我要放空我的脑袋,专心把注意力放在我的双脚上,这样就是一种步行襌的冥想。」女主人露出了迷人的微笑,「你知道吗?半年内,我瘦了二十公斤,而且神清气爽,负面情绪大大地消除,感觉喜悦平和,真是棒透了!」
「哇!真好!」若菱由衷地赞美。
「是呀,你看现代人多可怜,每天为了生活奔波忙碌,根本没有时间照顾自己的身体。」女主人惋惜地说。
若菱觉得女主人说的就是她(自己对号入座了),有点不好意思,于是附和着说:「对呀,现在的人都是『年轻的时候拿身体换钱,老的时候拿钱换健康』。」
「真希望大家能在最及时的时候,开始在健康银行里面开户存钱。」女主人加了一句,然后问若菱:「你现在对于如何跟自己身体连结有哪些体会呢?说说看!」
「嗯,我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动,放更多的觉知在身体的部位上……比方说你的健走,我要学的瑜伽,都可以帮助我们和身体有更多的连结。」若菱小心谨慎地回答。
「对,说得很好呢!关于身体,老人还有一个很重要的教导,他跟你谈过吗?」看到若菱茫