40幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处 (第1/2页)
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第二天，一个美丽的中岭山清晨，向东站在禅堂前面的大草坪上，看到从隔壁山谷里的翡翠水库飘来了大量云雾，就像瀑布一样席卷而来，美不胜收。向东觉得自己真的好幸福、好快乐。虽然她知道人生的道路没有平稳无忧的，但是她真的已经求到了好多件法宝，让她能够一路平安无虞地回家。
接下来的课程中，讲师居然带他们到室外的教学台，要他们走双索。
所谓的双索，就是两根粗的钢索上下平行地吊著，走在上面的人，脚踏著下面的钢索，双手抓住上面的钢索，然后走八十公尺的距离，而双索最高的地方有四层楼高。
幸雄一看腿就软了。他可不想在向东面前丢脸，但他真的从小就有惧高症，这……这该如何是好？讲师一再保证这个游戏很安全，因为每个人身上都有挂索，如果失足了，大不了就是挂在钢索上。但幸雄怕的不是那个——他就是对高度有恐惧感。
大家轮流上去，一个接一个。讲师拿著扩音器在下面提示大家：“回观你的黄庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。”
终于轮到幸雄了。他的脸色惨白，双手双脚开始不由自主地
颤抖，连助教都问他：“你还好吗？你确定要上去吗？不用勉强哦。“幸雄正在考虑时，斜眼瞥到向东已经完成第一回合，正高高兴兴地走过来要准备尝试第二次，幸雄想也不想就上去了。
一开始，幸雄就瘫在出发点，动弹不得。讲师在远处也看到了，开始心战喊话：“不要停留在原地，往前走，看清恐惧的真相，研究它的物理性，了解它不过就是气血的震荡。你可以的，幸雄，你可以跟它和平共处的。“
在讲师一路的加油打气引导下，幸雄咬牙走完全程。下来时，他全身发软，手脚无力，全身的衣服都湿了。从下面抬头往上看，幸雄真的不敢相信自己确实在那样的高度上走完了全程。在恐惧的淫威之下，他踏出的每一步都极其缓慢，但至少，他做到了！
讲师鼓励他：“继续，继续第二次。这次，你试著更加认清楚它的真面目，对它说：‘来吧！尽管来吧！’”
幸雄决定再试一次。这一次比上次好多了，他真的可以看著自己
