有爱就可以提示您：看后求收藏（新笔趣阁www.xbjxc.com），接着再看更方便。
几下，这才勉强站稳了身体，他这才松了口气，“得，得救了。”
“看吧，我就说，你现在的身体大部分都没能很好地拉伸开，所以第一节 课除了这几个基础动作之外，就让我来给你好好拉伸一下吧。”蓝染笑的人畜无害，好像刚刚那一脚不是他踹的似得。
“可恶，你想弄死我吗？”夏油杰悲愤地喊道，即使没有被强制一字马，可是刚刚那一下他的双腿也分开得非常大角度了，现在他都能感觉到自己的两腿中间火辣辣的疼。
“嘛，习武之人，如果不能灵活地展开自己的身体，那才要命吧？”蓝染丝毫没有将他的抱怨放在心上，很轻松地给对方展示了一下自己身体的柔韧性，他整个身体向后倒过去，腰和背几乎折成九十度，两条腿却还是稳稳地站在地上，“而且你的下盘也不稳，想要跟人战斗的话，下盘必须无论什么时候都能保持稳定。”
夏油杰见他做出这样的高难度动作，顿时起了恶作剧之心，抬腿就想像刚才的蓝染踢他那样去踢蓝染的脚，却不想对方就像是脚上也长了眼睛一样，两条大长腿毫无发力征兆地直接跃起，就用那种别扭到死的姿势来了个后空翻，重新落地的时候，依然是刚才那个看不出丝毫破绽的男人。
蓝染看着他，脸上露出温和的微笑，“来吧，让我们开始吧。”
夏油杰回去的时候，浑身上下的肌肉都又酸又痛，两只手都快抬不起来了，他忽然就明白了蓝染先前听他说一个礼拜想要来两节格斗课程时的那种微笑是怎么回事。更悲催的是，蓝染还给了他一份基础训练表，让他在不上格斗课的时候，每天都要按照表格上的训练内容进行自主训练。
基础训练表看起来似乎不是那么可怕，特别是对方在菜单里备注了每天必须要有的睡眠时间不得少于八个小时，再配合对方给的营养菜单，看起来确实好像挺轻松的。
但是夏油杰现在已经一点都不敢小看这份训练菜单了，因为第二天，他发现自己几乎爬不起来。
爬都爬不起来，他要如何完成这份训练菜单？可是拖延又不是他所期待的，他确确实实地期望着自己能够变强，于是他强撑着浑身酸痛，一瘸一拐（拉伸导致的）地出去锻炼，结果正如他所预料的那样，练了还不到一半他就扛不住了，最后还是被自己的鱼型咒灵托着回的家。
蓝染训练过夏油杰之后，开始考虑起自家小孩的情况了，小中也的身体发育有很多缺陷，从身体情况来看就能看得出来，这孩子是被人为制造出来的生命，是某个人的克隆
