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你打过手枪没有？”陈思根问。
“打过几次，d日之后组织过训练。”午木不大好意思，“打得很差。”
“你知道手枪射击需要的身体素质吗？”
“啥？”午木想手枪这东西还要什么身体素质？
“手枪射击最要紧的就是手臂力量。”陈思根说，“持枪的人至少要能轻松完成30个俯卧撑，还要能完成5000米跑，这样才能让手枪发挥出应该有效力。而且我们要给土著学员用的还机械厂自己造的手枪。”
在改善伙食的同时，陈思根开始逐步对他们进行体能方面的锻炼，增强力量、身体协调性和耐力方面的锻炼。这也是下一步讲授格斗术做好身体准备。
不管什么样的格斗术或者武术，其最基本的要求就是使用者要有足够的力量。没有力量的攻击是无效的。
陈思根擅长自由搏击，负责了一部分的格斗术的教练课程。不过主要的搏击格斗课程是由薛子良来讲授的，他讲授的是美国执法单位普遍使用的kray aga格斗术。
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