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其实这是常见的瑜珈，练习者选择自己舒适的坐姿坐在瑜伽垫上，挺直脊柱。先闭上眼睛，调整呼吸。放松全身，慢慢睁开双眼，视线由大腿慢慢向上。然后开始凝视烛光，专注地观察它的内焰、外焰、颜色、大小、形状。尽量不要眨眼睛，让眼泪自然流下。
后面就是慢慢闭上眼睛，观想烛光在眉心处直到对烛光的印象变得模糊时再次睁开眼睛凝视烛光，重复5~8次，保持专注和放松的状态。最后，让自己平躺下来，全身放松。
至于朱莉娅讲述折叠语音冥想，唐辰曾经有过对应了解。
在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中。
唐辰精通“传音入密”这种旷世传声秘技，修炼的初始阶段同瑜伽语音冥想很类似。而这种又称曼特拉的冥想，是瑜珈当中高级密法中的一种。
瑜伽冥想更往深处发展，逐渐演变为完美的禅，而最终地进人人定状态。如今唐辰的修为突破到虚空境九重，很多秘法的修炼类似于瑜伽冥想，只不过比它的层次更高深更玄妙。
冥想也叫唤醒，它的真意是把心、意、灵完全专注在原始之始中。朱莉娅发现向唐辰讲述一番瑜珈冥想之后，感觉同他的关系更进一步，身心愉悦！如同置身玄妙绝美的景物当中，两个人身心相依。
如今的朱莉娅，还只是进入凝神，入定，三摩地，冥想三境界当中的凝神阶段。不过她体质和天赋异于常人，她在凝神阶段进展神速。她的看家本领就是能做出反关节瑜珈动作，她修炼中融合了凝神之法。
唐辰前来奥兰瑜珈馆，心有一个向朱莉娅学习这种反关节的秘技，这也是检验朱莉娅对他是否真的动心了。没想到朱莉娅一点不藏私，全盘教给了他。
唐辰的缩骨易筋变肌术修炼有成，当初他师从龙凤特战队绰号“变色龙”的刘凯。后来唐辰的“瞬变易容术”，也是在这个基础上衍生出来的秘技。眼下他学习反关节秘技，很快就上手了，二个小时的样子，他练习得有模有样。
朱莉娅·史密斯还是初女之身，唐辰早就看出来，这在M国来说是稀有品种，让他好象哥伦布发现新大陆一样。做为传授反关节秘技的回报，唐辰动用“传音入密”发话到她脑内，把旷世秘法“玄阴诀”传授于她。
朱莉娅·史密斯第三次听到脑内响起神秘的声音，感到神秘莫测，让她惊喜交集！接听
