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体筋骨，使人体的骨骼筋脉更加粗壮，肌肉更加强劲有力，充分挖掘人的潜力。
如果没有经过从小的筑基训练，那就注定长大后难以成为沙场大将，就像刘璟也从小在山中行猎，速度和敏锐都胜人一筹，但他最终也只能成为小兵中的佼佼者，最大的成就也就是搏杀两名曹军骑兵。
刘璟也知道自己最大的问题就在于练武太晚，十六岁才开始学武，已经错过从小的筑基培养，筋骨基本长成定型。
这一度让他极为沮丧，但在武昌城，赵云对他说过的一句话又使刘璟看到了希望。
“我也是十四岁才开始学武筑基，五年便学成，你十六岁为什么就不行？”
正是这句话让刘璟又看到了希望，但赵云这句话的伏笔在哪里？他一直不解，直到玉真人出现，刘璟才明白了赵云这句话的深意。
此时，刘璟心中对赵云充满了感激之情，赵云对他的爱护从不表露，但他却是真心诚意地关心和帮助自己。
机会就在眼前，能不能抓住这次机会，关系到他刘璟在三国的前途命运，三国时代，唯有强者才能生存。
在城外一座小山丘上，玉真人站在一座亭子里，负手凝望着远方的汉水，在他身后，刘璟垂手而立，低着头，就像一个上学迟到被罚站的学生。
“六十年岁月悠悠，江河依旧，人间却已沧桑。”
玉真人微微叹息一声，没有回头，低沉着声音道：“我年轻时也曾经站在这里眺望汉水，大江东逝，一晃就六十年过去了。”
他又回头笑问刘璟，“你能理解这种岁月沧桑的心态吗？”
刘璟默默点头，“我能理解。”
“你才十六岁，就能理解？”玉真人倒有了几分兴趣，坐下来问道。
“有时候我会感悟到一千八百年的历史流逝，看到天下的分久必合，合久必分，看到一幕幕抗击异族入侵的悲壮，也能看到后世的我，却又很模糊，看不清晰，有时候我会静坐一天，闭上眼睛去回忆历史长河的流动，那时我才知道自己是如此渺小，渺小得就像沧海一粟。”
玉真人笑了起来，笑容异常慈祥，他能深深体会到刘璟言语中的沧桑之感，他并不是在刻意迎和自己，他或许是真有一种对历史的感悟，这孩子确实有点与众不同。
“子龙除了把‘落凤功法’传给你外，还教你了什么？”玉真人笑容收起，开始言归正传。
“回禀真人，赵将军还教了我十三式基本枪法。”
