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化版的方案，另外那套因为比较复杂，方觉准备留着下赛季季前集训的时候系统化的使用。
技战术训练就不用多说了，主要是加强调拼抢和对对手的节奏的侵扰，以及进攻时机的把握，第一时间形成张力。
最让方觉高兴的是体能训练方案，希丁克是最重视体能训练的教练，恐怕放眼当下的整个足坛，也就只有德甲的马加特和他有的一拼了。
荷兰老头有一句名言，“技战术和天赋不是那么容易提高的，但是，体能可以！”
是的，我打不过你，我跑死你。
还有一种就是，我打得过你，我也要跑死你，再草死你。
能够让希丁克都推崇的体能训练方法，其厉害程度可见一斑，即使是简化版的体能训练也是已经操练的伊维萨的球员嗷嗷叫了，这还是方觉担心赛季中的体能训练别弄巧成拙练坏了，不然的话，他就直接上那完善版的体能训练方案了。
如果希丁克本尊知道了，肯定会对方觉的小心谨慎嗤之以鼻，他当初执教韩国队的时候，直接用高压水枪喷球员，逼着球员训练体能，而现在正执教俄罗斯国家队的希丁克，更是硬生生的在不到两周的时间里，让俄罗斯全队普遍减重三到四公斤，这可不是寻常的减肥，运动员的减重可是非比寻常：脂肪、肌肉、蛋白质，等等等等，减去多少，保留多少，都是讲究科学化的。
……
“跑！继续跑，加快速度！”戴着墨镜，棒球帽，不时的吸一口冰镇肥宅快乐水的方觉大喊道，“拿出和姑娘嗨皮的尽头，我们要加大训练量，等到你们都习惯这种节奏，到时候你们就知道比赛的时候多爽了！你们的对手会被你们带的直接崩溃，躺在那里，任凭你们去搞！想想就爽吧，要想爽，就跑起来，都给我跑起来！”
“速度！传球的速度要加快！”
“跑！折返跑！有氧呼吸！不要叉腰喘气！要学会科学呼吸，科学，懂吗，你们这帮土包子！”
累的气喘吁吁的球员的眼中，此时的方觉俨然已经化身为魔鬼教练，操练的他们要死要活的。
“方已经疯了，居然把日常训练量提高了近一倍。”艾芙琳·帕帕·卡琳娜对雷贝托说道，这位公子哥儿去马德里浪了一圈，终于回来了。
“他有分寸的。”雷贝托说道。
“很奇怪，方竟然还懂得体能训练。”帕帕小姐惊讶说，因为担心于方觉那近乎魔鬼般的训练量会练伤球员，艾芙琳·帕帕&
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