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马五微微摇了摇头：“不是，我徒儿是练功时出了点问题！”
听到解释，几人相互看了一眼。
练什么功，肯定是蛇王神功。
之前他们在得到神功的时候，也偷偷修炼了一下，过程中出了很多问题。
原本还想请教一下余良，但如今见他练功也出了岔子，那他们就打算自己再研究研究。
表示一下关心，让余良好好养伤，几人就离开了他的住所。
接下来的时间
余良每天就是吃和养伤。
苗寨老妇人认为他要半年时间才能恢复，但他只用了不到一个月的时间。
有了这次教训，余良充分认识到拥有一个强健身体的重要性。
以前都是靠游泳、练枪、基础训练的方式锻炼身体，如今看来是远远不够的。
所以他打算修炼‘硬气功’，在最大程度上锻炼肉身。
硬气功，除了拍打，还有一套独特的练功招式。
伤势痊愈的余良直接开始修炼起来。
第一式：大鹏展翅！
用腰带扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度。
马步站立，以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。
吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。
此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。
然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸四十九次。
注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。
另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。
第二式：金刚怒目！
左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。
逆腹式慢吃气，同时全身紧绷用力，扣趾，咬牙、收肛提阴。
右手贴右腰际推至腹前不停，掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。
略用力闭二秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复四十九次。
第三式……
第四式……
……
马五看着余良练的硬气功，一脸严肃地问道
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