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到七段之前手脚只能各绑着一块厚铁片，在经过长时间的适应之后铁片的数量也在慢慢增加。
随后，徐青便开始跑步，对没错，就是在跑步严格来说是在一边跑步一边挥拳，在跑步和挥拳的过程中消耗肌肉力量，再肌肉力量消耗到极限之后徐青再从丹田气海之内调动斗之气温养四肢的肌肉。
再体内丹田中的斗之气消耗完之后，徐青才停下来了，躲进树林阴凉的地方盘腿而坐结印修炼，吸收游离天地间的斗之气，从而补充消耗，待到体内越来越充盈的斗之气，徐青的脸上扬上了笑意。
在没有功法斗技的时候，徐青研究出了这个方式来达到修炼的目的，因为就单单一本黄阶低级的功法或者斗技都要好几万的金币，徐东来也没有留给他功法斗技，所以徐青只能出此下策，好在功效不错。
时间在废寝忘食的苦修中缓缓度过，透过树林间的阳光也在逐渐减弱，炎热的温度也在慢慢降低
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