隧道的尽头就是礼物 (第1/3页)
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在生活中,我曾经吃过很多苦头,也曾千方百计地选择逃避,结果发现怎么逃也避免不了。后来,我终于下定决心要好好地面对生活中的各种负面情绪。
在这里,我简单地跟大家分享一套方法,可以说,它是应对负面情绪的最好方法,也是个人成长最有效、最快速的方法(取材自《你值得过更好的生活》一书)。
1.当你有不舒服的感觉时,深深地进入它,去感受它。这个步骤看似简单,对很多人来说,操作起来是相当困难的。因为很多人,尤其是男性,与自己的感觉失去了联系,一有不舒服的感觉,他们就可能立刻跳到防御措施中,不会回头去觉察自己的感受。
“防御措施”包括去应付、处理、修正那些造成我们不舒服的人、事、物,或是用各种方式来逃离自己的感受(转移、压制、发泄、遮盖)。要我们采取跟平常相反的方式去应对我们的情绪,真不是件容易的事!但就我个人的经验来说,这是最好,也是最有回报的方法。
2.当情绪的感受达到最高点时,说出关于你自己的真相。你是无限的灵体,你就是光,无条件的爱、和平。目前你所遭遇的情绪和状况,是你自己创造出来的幻象,是为了让你体验人类的经验,并且借此迎回你的力量。
这对大多数人来说,难度就更高了。我们从小就根深蒂固地认为我们就是自己的身体,我们所拥有的外在事物(外貌、学历、家世、财富、地位等)定义了我们是谁。然而,所有的灵性老师、书籍、各种灵修派系和宗教,最终都会指向这个真理:我们是“生我之前我是谁,我死之后谁是我”的那个永恒的存在。
我个人对这点是深信不疑的,虽然惭愧地说,我并没有真正地在头脑之外的层面体会到这点,所以它是别人的真理,不是我的,但我有绝对的信心,它是真实不虚的。最重要的是,它让我在这个地球上生活得更有安全感,更有意义,即使我死后发现它是个谎言,我也不觉得有什么损失!
对于那些不能体会到这点的朋友,我的建议是多去开发自己的灵性空间,或者是去找一些有濒死经验的人,问问他们在肉体昏迷的那段时间里,他们灵体的感受如何,你就可以从中获得一些印证。
如果你愿意深入自己的情绪(愤怒、悲伤、自卑、恐惧等),又能及时提醒自己有关你究竟是谁的真相,那你就可以把闹情绪看成是在演戏,知道这些情绪其实不是真实的,那么此刻你就很容易进入第三个步骤:迎回你的力量。
著名灵性大师克里