34向东的恐惧——赎回力量的练习 (第2/3页)
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“这样吧,”向东又恢复了平时的镇静,“我先带你们去那边的早餐店吃个早点,你们在那里等我。孩子还没有起床,我要去准备准备,先跟她说一下,免得吓到孩子。”
夫妻俩同意了,跟著向东去早餐店。向东先付了钱,交代他们别乱跑,她半个小时后回来。
进了家门,向东大大地喘了一口气。她心里还是有巨大的压力和紧张,於是冲到书桌前,找出自己的救命笔记:
①深深地进入这个感受。
向东仔细体会自己身体上的感受,她发现她的双手在颤抖,心脏剧烈跳动,偏偏胸腔又很紧,让她胸口好像有颗大石头一样地痛苦。她停在这里,充分地去体会。
②说出它的真相。
向东心里想:是啊,这是个彩蛋,是个幻相,是我创造出来的。哪有这么巧?一大早,而且就在上完图特的彩蛋课的第二天?这个阴谋也太明显了!
③赎回你的力量。
向东安静地坐著,继续潜入那个巨大的恐慌之中。虽然头脑已经认清了它的真相,但情绪上还是有强烈的反应。向东鼓励自己不断地进入那个感受中,试图找到它的核心。突然间,她感受到有一股平静的能量,跟这个恐慌的感受是并存的。向东惊讶地看著这个两极的矛盾,然后告诉自己:“我此刻就从这里迎回我失落的力量,我要迎接它回来。”
④我是最高的力量。
向东让内在那股宁静的能量不断扩展,一直到全身都可以感受到那股坚强定静的力量,然后提醒自己:“我不是这个受时空限制的肉体,我就是最高的力量。”
⑤对自己的创造表示赞赏和感谢。
向东停在这里。她的确很佩服自己这么有创意,在完全没有任何预兆的状况下,制造出这个让自己心惊胆跳的戏码,真是太厉害了!
做完这些步骤以后,向东觉得好多了,好像吃了一颗定心丸,身上感受到的不再是无力、恐慌,而是有股定静、舒适的能量在流动。回头一看,可爱的甜甜就穿著睡衣站在书房门口,正看著著妈妈在干什么呢。
“过来,甜甜。”向东叫她。甜甜冲过来依偎在妈妈的怀里撒娇。
在心神安定下来之后,向东对於该如何跟甜甜开口,心里已经有谱了。
向东不想欺骗甜甜,而且之前上“家族