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有好处！”邵锡对候永东的话听的有些似懂非懂，候永东就耐心地一步一步给他讲解。
能够熟练地运用气流后，候永东开始教邵锡拍打之法。
以前，邵锡对硬气功几乎一无所知，乍一接触起来，不免有些生疏，邵锡甚至感觉这硬气功象是武侠小说里所说的练功之法，对此甚至持怀疑态度。但是，练的久了，自己竟然也渐渐爱上了硬气功，铁头功铁掌功铁腿功，他每样都很认真地练习，不知不觉中，自己能明显地感觉出自己的进步。
除了正常的训练，邵锡还经常一个人拿着书，到地下室的健身房里锻炼，从不间断，他给自己制订了除中队训练科目以外的详细训练计划，健身房里，邵锡一次次挥汗如雨，一次次挑战极限，所有能用上的器材他都用上了，他的信念只有一个：要做就做最好，我要做全中队最优秀的兵，无论是政治理论，还是擒拿格斗，自己都要努力做到最好！
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