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一番训斥，让原本松懈的众人，不得不提起劲继续跑。
没错。
想要成为高手，不吃苦头是不行的，这么好的机会摆在他们面前，他们要是不懂得珍惜，仅仅因为一点苦头就放弃，以后高手就跟他们无缘了。
想到这里，众人心中都憋足了一股不服输的劲，拼命往前跑。跑着跑着，他们惊讶地发现似乎身体又有了力气，好像身体中又多了一股源源不断的力量。
第九圈……
第十圈！
最后一圈终于跑到了终点，所有人立刻扑通扑通，全都倒在了草坪上，喘着粗气满头大汗，躺得跟死狗一样一动不动。
“累死我了！终于跑完了！”
“妈的！我居然撑下来了，五公里啊！”
“半条命都没了，打死我也不要再跑了！”
第一次这么大训练量长跑，让他们实在是累得半死，他们怀疑再跑下去，可能会直接猝死在跑道上。
李一帆走到众人跟前，脚尖踢了踢几人，“都不要睡着不动，站起来走两步。”
“一帆哥，你就不要为难我们了，你看我们像是还能走得动路的样子吗？”
“就是啊，我只想躺着永远都不动。”
几人撇嘴嘟囔，他们又不是李一帆，跑十圈一点感觉都没有。
“没用！”李一帆没好气儿地翻了个白眼，从身上掏出几个小瓶子，然后丢到孙强面前，“一人一粒，赶紧吃了！”
“一帆哥，这是什么？”孙强抬起酸胀的胳膊，把小瓶子抓了过来。
“不用管，按照我的要求吃了就行！”李一帆没有多做解释，瓶子里装的是洗骨丹，是一种类似于洗精伐髓丹那样的药，严格意义上只能算药物，不能算丹药。至于功效和洗精伐髓丹一样，就是洗精伐髓，祛除身体内的杂质。
李一帆自己当初修炼了医圣经后，在功法辅助下，快速洗精伐髓剔除杂质。而孙强他们没这个条件，所指必须借助外力。
现在他们刚刚做了大量的体能运动，出汗多，正是排除身体杂质的好时机。
“哦，”孙强吃力地打开一个小瓶子，倒出一粒塞进嘴巴，把小瓶子丢给了其他人。药丸刚吃下去，他并没有什么感觉，只觉得身体热烘烘的，也只以为是刚跑完步，身体比较燥热的原因。
“先休息半个小时吧！”李一帆看着累瘫的众人，也不为难他们。
万事开头难，刚开始训练的时候，对从来
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