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地上，让他不能动，劲是向下的，但是这股劲是活的，要随时变化，因为老虎性猛，脖子上的肉厚，凭死力是压制不住的。按老虎，就好像是按这个水瓢，劲非要恰到好处，和水的浮力相当不可，否则你力一猛，葫芦就会借着水力反弹滑开了。但是你要慢慢的按，这个葫芦就会很听话，想按到水里多深就多深。你看我的手脚和腰胯脊椎上的这些变化，要先看骨头，后看肌肉……。”
说着话，苏明秋就在水缸前面摆好架势，前三后七，一只手就按在了水里的葫芦上。
王越若有所思，连忙看向苏明秋的脊椎腰胯和双手双脚，就只见他这时候站的三七步，身形扭转，腰胯下沉，双肩如撑伞式后翻，绷得一条脊柱垂直，双手双脚，两两对称，有一种上下呼应的感觉。
呼吸间，手只往下轻轻一按，整个人的身体就如同带了电似得，全身上下，没有一处不在动的。而且这种动不是大动，只是微微的颤，一颤一颤，从脚心地下一直到脑瓜顶上，腰胯鼓荡，连通脊椎，然后一节一节的椎骨，层层递进，一路传导脖颈和后脑，就好像是在他的身体里正有一条懒龙翻身，无形中就带的四肢百骸，虽在静中，却也是一动皆动。
“站桩不能死站，要动，微微的动，但动的时候，不能用意，用意就刻意了，只能动一地，不能波及全身。要通过这个桩降地网。布下了天罗地网，手脚都到了，身上的劲儿自然就顺了，再站下去，气息就不会逆转。”
当下苏明秋又把桩法里与各个动作相配合的呼吸法一一和王越说了，果然再练起来时，身上的感觉就好的多了。
“不管站桩还是练拳，都得时时刻刻抓住核心，围着腰胯骨盆和脊椎来练习。手脚四肢，只是核心向外的延伸，是驾驭力量的通道，是末节，在站桩的时候只要姿势到位，没有偏差就不要在意的太多。而且腰胯骨盆的里面就是丹田，所谓的丹田发力，任何的发劲用力都是出自于此，这地方有了感觉，那拳法中的各种丹田劲对你就能轻松上手。”
王越听着这话，好像一下子明白了许多。感觉中似乎头脑也瞬间透亮，很多以前不明白不理解的东西，在这一刻似乎都变得浅显容易起来。
他本来就是个格斗高手，对于铁十字军对于全身肌肉的控制和发力技巧有独到的心得和体会，现在再一结合苏明秋以东方武术的知识对于腰胯脊椎这些被肌肉依附着的骨骼的讲解，立刻触类旁通，感觉到一扇自己从来没有见到过的大门正向自己缓缓敞开。
“本来还想着一点一点
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