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白兴强说完，便拿出了秒表。
一路上牛致远已经将重有十五斤左右的沙袋穿戴妥当，随着白兴强一声令下，便冲了出去。
“关于长跑诀窍，我没有什么给你要教的，每个人情况不一样，你自己根据自己的情况，定制出自己长跑策略，才是最合适的。”白兴强在他后面说道。
“我明白了，班长。”牛致远此时是有些感动的，因为他知道班长昨晚上有一班哨，肯定是没有睡好，可就因为给他定下了训练计划，所以今天早上提前一个小时爬起来，带着他进行特训。
“我会用一周时间带着你遛一遍，顺便给你定下标准，规范方法，指点你的动作，顺便传授你一些诀窍，等到后面早上的体能训练我会让张旭带着你，或者你自已进行。”白兴强是一名十二年的老兵，如牛致远这样的新兵，一个眼神，心里面想什么，他都能够看得出来。
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