第238章 睡眠公司

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睡眠，到底有多重要？

我们知道，阿兹海默症的病理原因，是大脑中β-淀粉样蛋白的堆积，堵塞了神经元之间的连接。

而如何有效清除β-淀粉样蛋白呢？

答案就是睡眠。

在睡眠中，我们的脑脊液会不断冲刷我们的大脑，带走代谢废物，让大脑更清爽。

这一过程只有在大脑进入深度睡眠时才能有效进行。据2019年的一项研究，大脑在深度睡眠中清除代谢废物的效率，是白天的10-20倍。因此，保持高质量的睡眠，同样是预防阿兹海默症的关键。

进一步，在睡眠过程中，我们的身体还会启动DNA的损伤修复功能。这同样是有效延缓衰老的重要方式。

所以，大家千万要好好对待自己的睡眠。可以说，没有什么比保持良好睡眠性价比更高、更轻松的健康习惯了。你甚至不需要付出任何东西，只要好好躺着，身体就会自动进行修复和清理——还有什么比这更划算的事情呢？

很多人都觉得自己睡得不好，明明已经睡够八个小时了，甚至是睡九个小时了，身体还是告诉自己没休息好。

人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。

在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

而萧易寒发现的这家睡眠公司，他们提供的睡眠服务，就