怎样用十五分钟，拥有一小时的效率

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了，感觉好长啊！工作了那么长时间后才只能休息五分钟，又感觉好短，而且一会儿二十五分钟一会儿五分钟，感觉上很复杂，每次都要在纸上写下开始结束的时间才行。

第三，专注当下。越是专注于当下，越容易聚合精神。

我以前写长篇小说的时候拖延就特别明显，一想到架构里有三百多章，我才写了十章不到，就立刻泄气了。但沉浸法不让你看那么远，你不用想写完第十章后还有二百九十章，你只需要在十五分钟里踏踏实实地写就好了，甚至不用想第十章能不能写完，反正在闹钟响前，能多码一个字是一个字。

第四，自由度高，比较灵活。相对而言，番茄法就比较僵化，闹钟响了，我必须休息五分钟——可是这时工作刚刚渐入佳境，休息五分钟后又得重新进入状态，而沉浸法则是让你自己选：接着工作，还是玩？如果有状态就选工作；累了就玩。

以前我也写过一些时间管理和关于战胜拖延症的文章，写这些的时候，我的心底一直有一个疑问：

我们为什么总热衷于时间管理、精力管理和战拖这些“反人性”的东西呢？是真的为了让自己工作更高效、学习更多知识吗？

其实不是。

大部分人都只是对自己现在的状态不满意而已，都在寻找一种途径，无论途径是叫“战拖”还是叫“时间管理”，或者是叫“精力管理”，希望通过它们能更好地管理自己，不再有“不知道时间去哪儿了”的罪恶感，获得那种“人生尽在掌握”的感觉。

我始终觉得，一个好的方法，必须足够简单，因为只有足够简单，才能被记住，才能反复实施，而实施了才能看到效果，更愿意坚持。

课后有人提问：在现实生活中，每天应该沉浸多少次？

对此，老师的回答是：“不要在意沉浸的次数，真正值得在意的，只有你在沉浸中的感受。当你真的进入了那种浑然投入而忘我的状态时，无论时间长短，都请牢牢记住那种感觉。”

我深以为然。