张德芬提示您:看后求收藏(新笔趣阁www.xbjxc.com),接着再看更方便。
我们是否能够保持临在(意指活在当下)真的很重要,因为临在是你通往本体,通往我们的本源的那扇大门。而且,不管一个人是在哭在闹,还是在抱怨、生气,你能送给他的最好礼物就是在他的身边临在,也就是你全然地接受他现在的样子、本来的样子。
不过,每个人临在的品质是不同的,不是说你坐在他跟前不说话就可以了。以前我期待老公给我一些安慰的时候,他通常就是这样,一句话不说,我就会很生气,因为这和我跟枕头说、跟被单说的结果是一样的,它们也不回答我呀,什么话都不说,完全没有反应。可能他觉得他不知道该说什么,所以保持沉默,因为那时候他没有那份临在。其实,说什么不重要,重要的是你的内在是否能腾出一个空间给对方,让他知道你的心里有他,你能理解他的喜怒哀乐。我们需要的是陪伴,最高品质的陪伴不一定是用语言表达的。
所以说,如果在平常能够培养对当下的感知和临在的品质,你就能提供给你自己所爱的人一份有质量的临在。尤其是当你碰到一些重要的谈判和会议,或者面对一些比较困难的、令人难以启齿的事情时,你要把自己置身于当下,处于临在之中,对方自然而然就会被你带到临在当中。当你不需要思考的时候,当你在胡思乱想的时候,把注意力带到身边任何一件可以听到、摸到、感觉到、闻到、尝到的东西上,跟他一起“临在”。一天抽出三分钟时间去感知你的临在,你就会发现你的人生开始慢慢地改变,所以,临在是培养内在空间的最好方法。
但是,光是意识到了临在还是不够,你还要能够去面对自己的阴影,也就是一些缺点和负面的情绪。你要去拥有它,坦诚地认可它、接纳它。刚开始你肯定很难接受,很难拥有自己的缺点和阴影,你可以在每天回家以后,抽出一点儿时间跟自己独处,想想看,今天你有哪些表现是自己不喜欢,可以检讨的。或者是你刚刚又做了哪些自己不喜欢的事情,自我感觉特别不好,那你就跟这份自责感待在一起,慢慢地适应它、接纳它,而不是推开它。
如果你不能够做到这一点,不能表达你压抑了多年的情绪,那就做不到活在当下。
其实活在当下很简单。你跟任何看得到、摸得到、闻得到、触得到的东西在一起,你就可以立刻活在当下。
可是脑袋里的一些想法会不断跳出来,它们不会轻易放过你,所以你必须学会疗愈自己。
我们每个人生下来的时候,都像是一幅太极图,但我们都只想看到属于自己白色的那部