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最近，社会的暴力现象愈来愈严重，令人痛心。
一名音乐系的大学生在撞伤一名女性之后，由于女性拿笔抄他的车牌，他竟然用弹钢琴的手拿刀刺杀对方多刀，致其死亡；
一名留学生在机场和前来接他的母亲一言不合，竟然当场拿刀刺了母亲数刀；
一名俊男和交警发生冲突，呼唤父亲前来助阵。偕同两名友人，这对父子在街头当场把交警活活打死。一名友人还大喊：“我今天不但要打死你，还要把你这一身皮都剥了。”
这些可怕的新闻，让我心痛。
这些人有这么高的知识水平，生活也算优渥，怎么会一时丧心病狂，做出这种事？他们难道不知道，杀死一个人要负多大的责任，远比把人家撞伤来得严重？这些人怎么没有想到自己会陷入多惨的境地？
我只能说，在事发的那个当下，他们都进入了无意识当中，完全丧失了理智。无意识，就是人类一切祸乱的根源。
李尔纳老师就教导我们，在灵性成长的道路中，我们要把每一块无意识的石头都翻过来，看清楚。
对一个陌生人怎么可能仇恨到要杀死对方，而且还要剥他的皮？这个人在对一个陌生的执法人员拳打脚踢的时候，他可能在发泄对爸爸的愤怒，因为小时候爸爸也是这样对待他的。他一直没有机会报复，现在可好了，机会来了。无意识才不管你报复的对象是不是当初加害你的人，它只想发泄。
所以，就像李尔纳老师说的，你需要负责任地把情绪表达出来，不要压制它们。所谓的“负责任”，就是用不伤害他人的方法，发泄你的愤怒。你可以对着枕头狠狠地捶打，承认你对父母的愤怒，让你的愤怒有个出口。然后，原谅他们，也原谅自己。愤怒是不知道原谅的，愤怒无法宽恕，它只要报复，那就让它报复吧。报复完之后，你还是可以回去做你的乖孩子，但你内在的愤怒已经获得解放了，不会在未来某个被触发的时刻，突然跳出来坏事。
灵性的道路是要实修，是需要你去体验、去实践的。不是你看两本书就可以获得快乐，问两个问题就可以解决终极的问题。我当初写书，就是想要跟大家分享我的心得，怎样从不快乐到快乐，怎样才能更加了解自己，进而与自己成为朋友。当我的内在改变了以后，我的外在，比如说健康、财富、亲密关系、亲子关系都有了长足进步。
我发现，承认自己有愤怒是最重要的一步，第二步就是用适当的方式把它表达出来，让积压在你内在的能量能够自由流动
