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点头。
“这就是发力不对的下场！你光想靠那小胳膊小腿把杠铃拉起来，你以为你绿巨人啊？天生神力？”
“可是……”许宁有些郁闷，不解地说，“是我的手和胳膊在和杠铃直接接触，怎么就用核心带动嘛，还是要靠胳膊使力呀。”
他觉得解高数题都没有这么难理解。
男孩的声音轻轻软软的，不是那种故作矫情的耍嗲，而是那种认真做了却还是不得其法的委屈。
听得人没法发脾气。
罗啸见状有些头疼，但也不知道怎么表述才能让许宁理解，干脆扬了扬下巴，示意许宁走近些。
“看我动作。”
他屈身双手握住拉杆，整个人虽然是屈膝下伏的姿态，却充满一种蓄势待发的爆发力，如同一只即将扑向猎物的猛兽。
“起身的时候，腹部绷紧，肩膀下沉。深吸一口气，核心带动背阔肌、竖脊肌和肩后的大小圆肌发力……”
他一边说，一边将近百斤重量的器械稳稳的拉起。
许宁站的位置几乎离罗啸只有一步之遥。
近到可以嗅到对方呼吸时淡淡的薄荷混杂着汗味的浓烈男性气息，近到可以看到男人用力时紧绷的后背和脖颈，以及脖侧撩人心弦的血管经脉。
他偷偷咽了一口口水。
心想，这让人怎么能不分心？
“看清楚没？”
这个重量对罗啸来说只能算“洒洒水”，所以他还有余力说话，有余力扭头跟许宁交流。
许宁眨了眨眼，抿住唇，有些为难地问，“背阔肌，还有那个圆肌，是哪里？”
罗啸此时双手没空，只能靠语言示意。
“背阔肌就是你后背两侧的那两大片肌肉群，竖脊肌简单来说就是紧贴脊柱那两条肌肉，从骶骨到枕骨都是。大圆肌和小圆肌在肩关节后面，肩胛骨到腋窝的位置……”
罗啸一边说一边琢磨怎么简单易懂的给许宁描述，冷不丁后背的肌肉感受到了一抹外力。
“是……这里么？”
轻轻的，像一只蝴蝶落在了肩胛骨上。
翅膀微微扑扇，顺着如山峰凸起的弧度带起若有似无的气流，沿着山脊落到盆地。
“……这是竖脊肌。”
罗啸的背部涣散了一瞬，转眼间又重新紧绷如磐石。
“还要往外一点。”他没有放下手中的杠铃，反而将肩背的肌肉调整得更显型一些，“往下，对
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