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点头。
“这就是发力不对的下场!你光想靠那小胳膊小腿把杠铃拉起来,你以为你绿巨人啊?天生神力?”
“可是……”许宁有些郁闷,不解地说,“是我的手和胳膊在和杠铃直接接触,怎么就用核心带动嘛,还是要靠胳膊使力呀。”
他觉得解高数题都没有这么难理解。
男孩的声音轻轻软软的,不是那种故作矫情的耍嗲,而是那种认真做了却还是不得其法的委屈。
听得人没法发脾气。
罗啸见状有些头疼,但也不知道怎么表述才能让许宁理解,干脆扬了扬下巴,示意许宁走近些。
“看我动作。”
他屈身双手握住拉杆,整个人虽然是屈膝下伏的姿态,却充满一种蓄势待发的爆发力,如同一只即将扑向猎物的猛兽。
“起身的时候,腹部绷紧,肩膀下沉。深吸一口气,核心带动背阔肌、竖脊肌和肩后的大小圆肌发力……”
他一边说,一边将近百斤重量的器械稳稳的拉起。
许宁站的位置几乎离罗啸只有一步之遥。
近到可以嗅到对方呼吸时淡淡的薄荷混杂着汗味的浓烈男性气息,近到可以看到男人用力时紧绷的后背和脖颈,以及脖侧撩人心弦的血管经脉。
他偷偷咽了一口口水。
心想,这让人怎么能不分心?
“看清楚没?”
这个重量对罗啸来说只能算“洒洒水”,所以他还有余力说话,有余力扭头跟许宁交流。
许宁眨了眨眼,抿住唇,有些为难地问,“背阔肌,还有那个圆肌,是哪里?”
罗啸此时双手没空,只能靠语言示意。
“背阔肌就是你后背两侧的那两大片肌肉群,竖脊肌简单来说就是紧贴脊柱那两条肌肉,从骶骨到枕骨都是。大圆肌和小圆肌在肩关节后面,肩胛骨到腋窝的位置……”
罗啸一边说一边琢磨怎么简单易懂的给许宁描述,冷不丁后背的肌肉感受到了一抹外力。
“是……这里么?”
轻轻的,像一只蝴蝶落在了肩胛骨上。
翅膀微微扑扇,顺着如山峰凸起的弧度带起若有似无的气流,沿着山脊落到盆地。
“……这是竖脊肌。”
罗啸的背部涣散了一瞬,转眼间又重新紧绷如磐石。
“还要往外一点。”他没有放下手中的杠铃,反而将肩背的肌肉调整得更显型一些,“往下,对
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